WORK MEDICINA - PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
 

PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

 

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos com regularidade faz bem à saúde física. Mas, especialistas de diversas áreas médicas afirmam que atividade física também é um recurso fundamental para manter um equilíbrio emocional.

A prática da atividade física traz o alívio do estresse, tão comum nos dias de hoje, melhora a memória e diminui a insegurança e a ansiedade. Esses benefícios se devem ao fato do aumento do fluxo de sangue no cérebro e aos níveis de substâncias como a endorfina, que são liberadas através do esporte.

Além dos fatores químicos, se exercitar frequentemente fortalece a autoestima e espanta os vilões, como a depressão, a sensação de deslocamento, a falta de confiança e a ansiedade. Para idosos e dependentes químicos, a atividade física é ainda mais recomendada. Eles se beneficiam da manutenção do bem-estar psíquico, e da coordenação motora. Para manter o corpo bem condicionado e a mente mais saudável e esperta, os exercícios aeróbicos são os mais recomendados para este público.

Entretanto, fique atento, pois os benefícios da atividade física só vão surgir se os exercícios forem praticados regularmente e com disciplina. E, para essa atividade se tornar ainda mais agradável e prazerosa, o gosto pessoal para a escolha certa se torna muito relevante. Além disso, o acompanhamento de um profissional especializado para conduzir treinos é aconselhado, para evitar exageros e, consequentemente, lesões.

 

      

 

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